본문 바로가기
밥보다 반찬의 양을 많게 그리고 단백질 섭취를 늘려라 얼마전 TV조선의 만물상 이라는 프로그램에서 100세장수에 필요한 반찬 비법에 대한 내용이 나와 정리를 하고자 합니다. 1.과도하게 먹는 밥의 양을 줄이고 비교적 덜 먹는 반찬의 양은 늘려라. 우리는 너무 많은 탄수화물을 밥을 통해 섭취하고 있습니다.하지만 밥의 양을 줄이고 반찬의 양을 늘리는데는 반드시 바꿔야 할 습관이 있는데 반찬이 짜면 절대로 밥을 줄일 수가 없다는 것 입니다.밥 도둑의 대표적인 예로 간장게장을 들수 있는데 맛있어서 밥도둑이 아니라 자기 때문에 밥의 과잉섭취를 부르는 요인이 됩니다. 자신이 얼마나 짜게 먹고 있는지 테스트를 해 볼 수가 있는데 식탁 위에 밥을 놓지 말고 반찬만 올려놓고 얼마나 먹을 수 있는지 체크를 해 보는 것 입니다. 만약 반찬만 먹을 수 있다면 염도는 우리 혈액 .. 더보기
가구의 색상 선택 방법 키가 높은 가구는 벽과 같은 색이나 밝은 색으로 하자. 집의 평수에 비해 살림살이가 너무 많다는 고민은 어느 집에서나 하게 됩니다.바닥부터 천장까지 공간을 센스있게 활용하는 벽면 수납은 좁은 집에서는 더할 나위 없는 해결책입니다.단,가구의 색상을 잘 맞춰야 합니다.방의 넓이감은 벽의 밝기에 많은 영향을 받습니다.벽면 전체를 어두운 색상의 가구로 채우면 압박감이 생겨 방이 좁아 보입니다.특시 소파나 식탁 앞에 있으면 위압감마저 느끼게 됩니다.따라서 붙박이장이나 키가 높은 가구는 벽과 같은 색으로 하거나 밝은 색을 선택하는 것이 좋습니다.또 실제보다 넓어 보이게 하려면,소파나 식탁의자에 앉았을때 눈이 향하는 높이에 거실장을 두고 소파나 식탁의자 뒤쪽에 거울을 붙입니다.그러면 거실장 위의 소품이 거울에 비쳐 .. 더보기
완벽한 인테리어를 위해 체크 해야할 항목들 우리 가족을 위한 가장 쾌적하고 성공적인 인테리어를 위해서는 어떤 기본적인 사항을 체크해야 할까요? 아무리 멋지게 꾸민 방이라도 그 곳에 사는 사람의 개성이나 생활방식에 맞지 않으면 쾌적한 공간이라 할 수 없습니다.있는 그대로의 자기 모습이나 평상시 자신의 생활방식을 점검해 보면 자신에게 정말 필요한 인테리어가 어떤 것인지 알 수 있을 것입니다. 1.집에서의 생활습관과 가족의 성격이나 기호 등을 체크한다.만족할 만한 인테리어를 위해서는 자신의 취향과 생활방식에 맞는 기능이 풍부한 디자인을 선택하는 것이 중요합니다.예를 들어,거실에 있을 때 소파에 앉는 게 편한 사람이라면 소파는 반드시 필요한 아이템 입니다.그러나 바닥에 앚는 게 편하다면 소파는 필요하지 않습니다.아이가 있는 집에서는 육아 중심의 인테리어.. 더보기
젊을 때의 큰 실패를 경험하고 자사 상품과 서비스의 열렬한 팬이 되보자 회사라는 장소에서 자신의 역량을 발휘하기 위해 알아두어야 할 것이 있습니다.물론 경험해 두는 것이 좋은 일이기도 합니다. 그 하나는 일이 잘 되지 않았던 경험과 큰 실패 입니다. 이런 것들은 가능하다면 젊을 때 경험하는 게 좋습니다. 그러나 큰 실패를 하려면 자신의 역량보다 큰 일을 할 수밖에 없으므로 이것은 상당히 경험하기 힘이 듭니다.따라서 나중을 생각하는 사람은 스스로 의식적으로 목표를 높게 잡고 자기 자신에게 싸움을 걸어봅니다. 예를 들어 똑같은 일을 다른 사람이 소요하는 시간의 반 정도에 하거나 같은 시간에 몇 배의 일을 하거나 완성도를 높이는 등 자신의 한계에 도전합니다. 그에 따라 실패도 하겠지만 그런 경험을 맛볼 수는 있지 않겠습니까? 실패는 성공의 어머니라고 하듯 실패에서 자신감을 기를 .. 더보기
퇴직금과 퇴직연금의 운용 통계청 조사결과에 따르면 우리나라 근로자들의 평균 근속기간은 6년 정도에 불과한 것으로 나옵니다.매출액 상에 100위안에 드는 대기업 정도 돼야 평균 근속기간이 10년을 조금 넘깁니다. 그렇다면 은퇴한 퇴직자들의 퇴직금으로 받은 목돈이 지금은 어떤 형태로 남아 있을까요? 일부는 집을 사거나 대출을 갚는 데 사용하겠지만 대부분 생활비나 가계소비 형태로 소진되어 퇴직금은 이미 흔적도 없이 사라진 경우가 대부분일 것입니다. 그렇다면 퇴직금제도의 제도와 내 퇴직금을 어떻게 운용해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 퇴직금과 퇴직연금 IMF 이전만 하더라도 퇴직금은 퇴직시점에 목돈으로 받아 노후생활을 하는 자금으로 인식되었습니다. 그러나 IMF 이후에는 퇴직금 중간정산제도가 도입되고 평생직장 개념이 사라지면서 퇴직금.. 더보기
주택청약종합저축통장의 활용방법과 재형저축 제대로 가입하기 2009년 5월 6일 주택청약종합저축통장이 출시되면서 기존 청약저축,청약부금,청약예금의 기능이 하나로 통합이 되면서 만능통장이라는 별명이 붙은 종합저축통장은 통장 가입시점이 아니라 최초에 청약할때 공공주택,민영주택을 선택할 수 있습니다.청약통장은 2007년 9월부터 청약가점제를 시행 중에 있는데, 실수요자 중심으로 주택공급을 위해 청약통장 가입기간,무주택 기간,부양가족수를 점수화해 분양주택의 당첨자를 선정하고 있습니다.청약가점제는 서민들의 내 집 마련의 꿈을 이루어 줄 중요한 제도이니 꼼꼼히 알아볼 필요가 있습니다. 주택청약제도는 가점제방식과 추첨제방식으로 나눌 수 있습니다.무주택자는 가점제방식에서 청약 1순위 자격을 얻을 수 있습니다.1주택을 소유한 경우 가점제 청약 1순위는 불가하지만 추첨제방식에서 .. 더보기
자녀의 경제교육을 통해 부자아이로 만들기 마이크로소프트의 창업자인 빌 게이츠는 2007년 당시 자신의 12살된 큰딸에게 얼마의 용돈을 주었을까요? 놀랍게도 한주당 고작 1달러에 불과했습니다.당시에 또래의 용돈이 평균 13달러 정도였던 것을 감안한다면 정말 말도안되는 터무니없는 금액입니다. 빌 게이츠는 자녀가 원하는 것을 너무 쉽게 얻다보면 세상 살아가는 법을 잊어버리게 된다고 생각했기에 자녀에게 엄격한 경제교육을 시켰는데 이는 빌 게이츠뿐만이 아니라 워렛 버핏,오바마 대통령도 자녀들에게 엄격한 경제교육을 시킨 것으로 유명합니다. 그렇다면 자녀의 경제교육은 언제부터 하는것이 좋을까요?유치원? 초등학교? 경제학자들이 말하기를 자녀가 돈의 크기만 구분할 줄 알면 시작해도 된다고 합니다. 만약 어릴 때부터 체계적인 용돈교육 없이 자녀가 돈이 필요할 때.. 더보기
결혼을 준비하는 분들을 위한 비용 전략 프랑스의 소설가 앙드레 모르와는 "행복한 결혼이란 결혼 때부터 죽을 때까지 결코 지루하지 않는 긴 대화를 하는 것과 같은 것이다" 라는 명언을 남겼습니다. 남녀가 사랑의 눈이 멀어 결혼을 하려고 하는데 결혼비용이 부담스러워 죽을 때까지 대화를 함께할 동반자 없이 결혼을 미루는 미혼들이 증가하고 있는데 이런 대한민국의 현실이 안타깝습니다. 그렇다면 결혼자금을 제대로 준비하기 위해서는 어떠한 전략이 필요한지 알아보도록 하겠습니다. 평생 단 한번뿐인 행복한 결혼식을 위해서는 무엇보다 꼼꼼한 준비가 필수입니다. 예식장의 부대비용,피로연 가격,스튜디오,드레스,메이크업,허니문,예단,예물,예복,한복,침구,주방용품,가전,가구,함 및 이바지음식,사례비(주례,사회)등 결혼식에 필요한 매우 다양한 품목들이 존재합니다. 결혼.. 더보기
사람을 쓰는 입장이 되기 전에 자기관리능력을 익히자 회사생활이란 아침에 출근해서 오전 일을 마무리하고 점심을 먹고 오후에 일을 하고 퇴근한다. 거의 여덟 시간 정도를 일하는데 이건 하루 여덟 시간만 근무하면 꼬박꼬박 월급을 받을 수 있다는 것이다.밖에서 햇볕아래 땀을 뻘뻘 흘리며 이틀삼일을 내내 일을 해도 한 시간 일한 만큼의 벌이가 채 안되는 나라도 수두룩하게 많다. 그 노동의 가치를 회사가 창출 해 내고 있다.그렇다면 우리는 왜 일을하고 일을 하면 왜 월급을 받을 수 있는지, 기본 중의 기본부터 차근차근 생각해본다면 다음과 같은 사항들이 웬지 회사에서는 당연한 룰이 되어 있음을 깨달을 수 있을 것이다. 업무중에는 잡담금지,정보의 누설도 금지,무단외출이나 무단결근도 불가능하다.자신이 고객으로 받은 돈도 회사라는 금고에 넣지 않으면 안 된다.왜 자신이 마.. 더보기

티스토리툴바