셀룰라이트 원인과 없애는 방법

셀룰라이트 원인과 없애는 방법

셀룰라이트는 주로 여성의 엉덩이,복부,허벅지에

주로 생기는 귤 껍질 모양의  지방층으로 인한 피부 변화를 뜻합니다.

많은 여성들이 겪고 있는 문제라고 할 수 있습니다.

셀룰라이트는 평범한 비만과는 다르게 다이어트로 빼기가 어렵습니다.

이러한 이유로 많은 여성들의 고민거리가 되고 있는게 현실입니다.

시중에는 셀룰라이트가 무엇인지,무엇을 발생시키는지,어떻게 제거하는지

등에 대한 잘못된 정보들이 많이 떠돌아 다니고 있는데

보다 정확한 이야기를 해 보도록 하겠습니다.

1.셀룰라이트는 몸에 있는 독소가 원인이 아닙니다.

몇몇 셀룰라이트용 의약품은 몸에서 독소를 제거해서 치료에 도움을 준다고 광고합니다.

하지만 이런 내용은 과학적으로 증명되지 못하는 부분입니다.

오히려 셀룰라이트는 피부 밑에 있는 피하 지방 축척물이

콜라겐 섬유 또는 연결 조직 층을 통해 밀고 올라오기 시작할 때 발생하는 것입니다.

결합 조직은 호르몬이나 운동 부족,과도 지방,근긴장,순환 장애 등으로 약화됩니다.

2.여자가 남자보다 셀룰라이트가 많다.

여자는 허벅지와 엉덩이 주변에 일반적으로 남자보다 지방이 더 많지만

이를 받쳐주는 결합 조직이 남자보다 적습니다.

여자뿐만 아니라 남자의 10% 정도도 셀룰라이트가 있습니다.

3.셀룰라이트는 나이가 들수록 심해진다.

호르몬은 셀룰라이트의 모습에 영향을 줍니다.

여자가 나이가 들수록 몸이 생성하는 에스트로겐은 적어집니다.

에스트로겐은 혈관이 부드럽게 흐르는 것을 도와주는 역할을 합니다.

에스트로겐이 적을 경우 혈액 순환이 안좋아지고 새로운 콜라겐 생성이

감소되고 오래된 결합 조직이 약해집니다.

4.셀룰라이트는 유전일 수 있습니다.

셀룰라이트는 유전되는 경향이 있습니다.

엄마나 할머니가 세룰라이트를 가지고 있으면 자녀도 생길 확률이 높습니다.

시중에는 셀룰라이트를 일으킬 유전자를 가지고 있는지를 알아보는 유전자 검사도 있습니다.

하지만 대부분의 여자들이 셀룰라이트를 가지게 되는 부분을 생각해보면

비싼 돈을 지불하면서 이런 검사를 할 필요는 없습니다.

유전은 셀룰라이트를 가져오는 여러 요인 중 하나일 뿐이니까요.

몸무게,운동,식사 등 다른 요인들도 있습니다.

5.셀룰라이트는 비만인 사람들에게만 나타나는 것이 아니다.

비만은 셀룰라이트의 모양을 더 보기 쉽게 만듭니다.

피부 밑에 지방이 많을수록 결합 조직에 더 많은 스트레스를 주게 되고

약한 부분에서 터지게 됩니다.

그러나 셀룰라이트는 모든 체형의 여자들에게 일어납니다.

유명한 모델들도 생길 수 있습니다.

6.운동이 셀룰라이트의 모양을 줄여줍니다.

운동 자체가 셀룰라이트를 치료할 수는 없습니다.

하지만 많은 경우 크기를 줄여주거나 예방하는데 도움이 됩니다.

피부 밑에 있는 결합 조직이 약해지거나 탄력을 잃게 되면 발생하기 때문에

과도한 지방을 없애고 이 부위를 스트레칭 해주거나 강화시키면 도움이 됩니다.

이 근육들을 강화시키면 피부도 타이트하게 만드는데 도움이 되고

셀룰라이트가 눈에 덜 띄게 되는 착시 현상을 일으킵니다.

7.달리기는 셀룰라이트를 줄이는데 효과가 좋은 건 아니다.

한 연구에 따르면 8주동안 매주 3회 30분씩 에어로빅 운동을 한 사람들은

1.8킬로그램의 몸무게가 줄어들었지만 근육이 생긴 것은 아닙니다.

반면에 에어로빅을 15분만 하고 15분은 근력 운동을 한 사람들의 경우

4.5킬로그램의 지방을 줄이고 1킬로그램의 근육을 얻게 되어

체지방성분이 크게 나아졌다고 합니다.

달리기를 포함한 모든 종류의 심장강화운동은

몸무게를 줄이는데 도움이 되고 이로 인해 셀룰라이트 모양을 줄일 수 있습니다.

그러나 피부의 주름을 피는데 정말로 좋은 운동은 바로 웨이트 트레이닝과 같은 근력 운동 입니다.

8.피부 강화 크림은 셀룰라이트 치료에 근본적 도움은 안된다.

국소 스킨크림이 셀룰라이트를 줄여주지는 않습니다.

연구결과에 따르면 레티노이드를 함유한 제품들은

피부 커버를 두껍게 만들어 일시적인 효과를 일으킬 수 있지만

크림이나 카페인,생강,녹차나 흑차 같은 자극적인 물질을 바르는 것이

혈액순환을 향상시키고 지방 세포를 제거한다는 말은 근거가 없는 말입니다.

9.필러 주사가 움푹 들어간 피부를 치료 할 수 있다.

얼굴 주름제거를 위해 사용되는 레스틸렌이나 래디어스 같은

피부 주입식 필러들은 피부의 셀룰라이트 부분에도 효과적일 수 있습니다.

응어리가 많은 케이크에 아이싱을 해서 보다 좋게 보이게 하는 것과 같은 원리입니다.

특히 마른 사람들이나 피부가 움푹 들어간 곳이 몇 군데 있는 사람들의 경우

필러가 이들 부분을 튀어 나오게 하는데는 효과가 있습니다.

하지만 시술에 많은 비용이 들고,효과는 겨우 몇 달 밖에 가지않습니다.

10.비외과적 셀룰라이트 치료가 효과가 있다.

일부 레이저 치료는 상당한 효과를 거두기 위해서는 10번에서 15번정도

치료가 필요하고 유지를 위해서 매달 정기적인 진료를 해야합니다.

고주파,레이저,마사지 기술이 셀룰라이트 모양을 줄이기 위해 수 년 동안 사용이 되어 왔습니다.

효과가 영구적이지는 않지만 효과는 있습니다.

이 같은 방법들은 약국에서 파는 크림보다 효과가 좋고

이를 위한 시간과 돈이 있다면 그만한 가치가 있다고 할 수 있습니다.

11.지방흡입술은 셀룰라이트 제거에 도움이 안된다.

지방흡입술과 같은 미용 시술은 지방 분포를 더 악화시키고

외부로 더 돌출되도록 만들 수 있습니다.

앙데르몰로지로 알려진 또 다른 유사진공(비외과적) 시술은 효과가 있습니다.

12.셀룰라이트를 없애는데 도움이 되는 음식이 있다.

균형 잡힌 야채가 많은 식단은 몸 전체에 염증을 줄일 수 있고

건강한 몸무게를 유지시켜 줍니다.

물을 마시거나 물이 많이 함유되어 있는 음식을 섭취해 수분을 유지하면

몸의 결합 조직을 강하고 탄력 있게 유지해주고 군살을 빼줍니다.

13.타이트한 옷은 셀룰라이트 제거에 도움이 안된다.

운동할 때 압박 스타일의 레깅스를 입으면 움직일 때 허벅다리 주름을 줄일 수 있습니다.

하지만 이는 일시적인 효과일 뿐이고 운동이 끝나고 옷을 벗고 나면 어떤 변화도 없습니다.

지속적인 효과를 가져온다고 광고하는 모든 옷들은 단지 마케팅 홍보일 뿐입니다.

일부 타이트한 옷의 경우 오히려 역효과만 불러옵니다.

예를 들어 속옷의 고무 밴드는 혈액 순환을 막아 셀룰라이트를 두드러지게 만들 수 있습니다.

14.흡연은 셀룰라이트에 영향을 준다.

흡연은 혈류 속도를 늦추고 콜라겐 형성을 약화시키고 파괴해서

결합 조직이 보다 쉽게 손상 받거나 늘어지게 만듭니다.

흡연은 여러 다른 방면으로 겉모습을 안좋게 만들며 주름을 늘리고

나이 들어 보이게 만들수 있으며 피부가 건조해지고 트러블이 생기게 됩니다.

이상으로 셀룰라이트에 대한 진실을 알아보았습니다.

치료보다는 평소 관리를 하는데 더 집중을 해야 할 것으로 보이며

외과적인 시술이나 약물을 통한 치료 보다는

운동을 통해 천천히 개선해 나가는 것이 바람직하다고 볼 수 있습니다.