즐겁게 일하는 기술과 방법 노하우

즐겁게 일하는 기술과 방법 노하우

직장인이라면 대부분 일요일 오후가 넘어가면 기분이 우울해 질겁니다.

내일이면 또 일주일이 시작되는 월요일이니까요.

하지만 월요병을 극복하는 방법을 지금부터 알려드리겠습니다.

1. 내 책상과 내 자리를 꾸미자

집을 인테리어하듯 직장 안에서의 나만의 공간을 나에게 맞게 정리하고 꾸며줍니다.

예쁜 연필꽃이나 작은 선인장으로 업무 공간을 꾸밀 수 있습니다.

2.산책하기

산책이라고 말했지만 그냥 밖을 10분 정도 걸어봅니다.

신선한 공기를 마시면 뇌도 다시 맑아지니까요.

물론 이 정도도 허락되지 않는 회사라면 그건 어쩔수 없습니다.

3.물 많이 마시기

마요 클리닉(Mayo Clinic)은 하루에 2~3리터의 물을 마시라고 합니다.

물이 지겨우면 수분이 있는 음식을 먹습니다.

그것만으로도 충분합니다.

4.칭찬 나누기

칭찬을 들으면 기분이 좋아지는건 누구나 다 마찬가지일 것입니다.

반대로 다른 사람에게 칭찬을 해도 긍정적인 기분을 가질 수 있습니다.

나뿐만 아니라 칭찬을 받은 사람까지 함께 기분이 좋아진다는 점 잊지마세요.

5.식물 키우기

식물을 가까이 두면 건강해지고 활력 넘치는 환경을 만들 수 있으며 에너지가 생깁니다.

특히 선인장은 키우기 쉬운 식물이고 보다 유용한 식물을 키우고 싶다면 알로에도 좋습니다.

알로에는 탄 피부를 진정시켜 주는 효과도 있습니다.

6.스스로 토닥토닥 하기

거울에 비친 자기자신에게 말을 걸어 보셨습니까?

좀 이상하게 보일수 있지만 실제로 기분을 좋게 해줍니다.

영국 심리학 협회에 따르면 스스로를 너라고 부르면

행복감이 높아진다고 합니다.

그 이유는 아이일 때 칭찬 받던 긍정적인 기억을

상기시켜 주기 때문이라고 합니다.

7.머그잔 이용하기

종이컵이 아닌 머그잔이나 접시를 쓰면

종이나 플라스틱 쓰레기가 줄어듭니다.

중요한건 사무실이 집처럼 편하게 느껴 진다는 사실입니다.

8.웃긴 사진이나 글 보기

웃기는 사진이나 글,동영상 무엇이든 상관없습니다.

웃게 하는 모든 것을 보세요.

웃음은 기분을 좋게 해주고 실제로 심장,폐,근육에

활력을 주며 뇌에서 나오는 엔돌핀을 상승시켜 줍니다.

9.다른 사람 돕기

하버드 헬스 블로그에 따르면 자원 봉사는 

정신적,신체적 건강에 도움이 된다고 합니다.

다른 사람을 도와주면 스스로 쓸모 있는 사람으로 느끼게 되고

지속적인 자원봉사는 고혈압도 낮춰 준다고 합니다.

10.삶에 도움되는 글 읽기

유명한 사람이나 성공한 사람들의 경험담이나

좋은 글귀를 읽으면 생활의 많은 활력소가 됩니다.

이글 글귀가 많은 곳은 아래로 가시면 됩니다.

세상을 바꾸는 이야기