가족 시간 6가지

가족 시간 6가지

1. 건강한 소통을 위한 시간

건강한 가정은 각자의 생각, 감정, 제안을 나누는 가족 시간을 꼭 갖습니다.

여기에는 각자의 호불호나 찬성과 반대를 표현하는 것까지 포함됩니다. 건강한 의사소통은 두 가지 요소로 이루어집니다.

첫째 자기주장입니다.

이것은 자신이 좋아하는 것, 원한느 것, 느낌 그리고 생각을 표현하는 능력입니다.

둘째 경청입니다.

경청은 주의 깊이 들을 뿐 아니라 명확히 이해했는지 확인하기 위해서 들은 내용을 되짚어 보는 것까지 포함합니다.

이 두 가지를 연습하면 오해하거나 오해받는 일이 줄어들 것입니다.

2. 식사 시간

많은 가족들이 텔레비전 앞에서 밥을 먹는다든지 아니면 각자 방이나 밖에서 혼자 먹는 것으로 식사 시간을 보냅니다. 식사는 가족이 꼭 함께하는 것으로 정해야합니다. 이것은 가정의 건강에 심대한 영향을 미칠 수 있습니다.

잦은 가족 간의 식사는 더 나은 영양 섭취에 도움이 될 뿐 아니라 비만 위험, 약물 남용, 우울증, 십 대들의 임신과 자살 감소와 관계가 있는 것으로 연구 결과 밝혀졌습니다.

3. 놀이 시간

연구에 의하면 어린이들이 엄마나 아빠와 시간을 함께 보낼 때 각각 상호 작용이 다른 것으로 나타났습니다.

아빠들은 대개 놀이를 할 때 신체 화동을 보다 많이 하는 경향이 있는데, 이것은 놀랍게도 적극적인 사회성 발달과 상호 관련이 있으며 또래 간에 공격성을 감소시켜 줍니다. 차를 갖고 놀거나 아빠와 레슬링 하기, 아니면 아빠 일을 도와주는 야외 활동은 특별한 유대감을 형성하는 기회를 제공해 줍니다. 동시에 엄마와 함께 시간을 보내며 보다 부드러운 방법으로 하는 놀이들은 또 다른 면에서 인격을 균형있게 발달시켜 줍니다.

개인적으로 부모와 함께 교감할 때 모두가 유익을 얻게 됩니다. 게다가, 하이킹, 캠핑 아니면 보드게임이라도 온 가족이 함께 놀이를 할 때 가족은 추억도 만들고 나아가 가족 간에 좋은 전통을 세울 수도 있을 것입니다.

4. 독서 시간

어린이의 학문적 성취에 대한 예측 변수 넘버원은 읽고 쓰는 능력입니다.

아빠가 아이에게 책을 읽어 주거나 함께 읽을 때 어린이의 독해 능력이 보다 높이 발달한다는 흥미로운 연구결과가 있습니다.시간을 활용하는 최선의 방법은 독서 시간을 함께 한다는 것입니다. 

5. 잠자는 시간

노는 시간이 중요하듯이 잠자는 시간도 중요합니다.

잠자는 시간을 확보하고 잠자리에 드는 시간을 규칙적으로 정합니다. 일과 가정 사이에는 적절히 경계를 둡니다.일거리를 가정으로 가져오면 가족과 함께 보내는 질 높은 시간을 가질 수 없습니다. 우리는 신체적으로 또 감정적으로 일과 일상으로부터 벗어나 가족 각 사람과 다시 연결될 필요가 있습니다.

6. 봉사를 위한 시간

가족이 봉사 활동에 시간을 투자할 때 보다 높은 수준의 만족감을 맛보게 되며, 보다 건강한 관계를 형성하는 경향이 있는 것으로 연구 결과 드러났습니다.

독거노인들을 위해 텃밭 일을 한다든지 가난한 사람들의 집을 수리하는 일을 돕는 봉사 프로젝트를 가족 단위로 함께하는 것입니다. 가족이 함께 자원하는 경험은 어린아이들이 사회 문제를 배우고, 긍정적인 가족의 가치들을 계승하며, 새로운 기술의 발달을 촉진하며, 또 문제 해결 능력을 배양하는 데 도움을 줍니다.

때때로 작은 시작이 큰 변화를 만듭니다.

위 여섯 가지 가족 공동의 시간 제안을 보고 한 번에 한 가지씩만 시작해 보시기 바랍니다.

그것만으로도 보다 건강한 가족을 향해 다가가는 자신을 발견하게 될 것입니다.