잠 잘오는 방법과 환경 만들기 잠 잘오는 방법과 환경 만들기 최근 밤에도 25도가 넘어가는 열대야 현상과 80%를 웃도는 습도 때문에 잠을 제대로 못 자는 날이 늘어나면서 무기력과 피곤함으로 하루하루 생활하시는 분들이 많으리라 보는데 오늘은 잠 잘오는 방법과 환경 만들기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인간은 일생의 3분의1을 잠을 자면서 보내고, 아무런 생각없이 잠자리에 들곤 하지만 수면이라는 것은 우리의 생각 보다 훨씬 많은 역할을 하게 됩니다. 수면은 심장병, 고혈압, 당뇨와 같은 질환에 영향을 미치고 인간의 지능도 좌우하는 등의 역할을 하기 때문에 수면 부족으로 인한 만성 피로를 충분히 회복하지 못한다면 우리몸의 노화는 더욱 빠르게 진행이 될 것입니다. 그렇다면 이토록 중요한 수면을 위한 잠 잘오는 방법에는 어떠한 것들이 있을까.. 더보기 이전 1 다음
