허벅지살 빼는 최고의 운동 허벅지살 빼는 최고의 운동 남자는 주로 배쪽에 살이 많이 찌지만 여자들의 경우 허벅지와 엉덩이쪽에 지방이 많이 축적되는 편입니다. 그런데 이렇게 쌓인 지방은 수술과 같은 인위적인 방법을 제외하면 하루아침에 빼기란 결코 쉽지 않습니다. 지방이 쌓일때는 천천히 시간이 지남에 따라 축적이 되었지만 빼는 것은 본인의 노력에 따라 그 시간을 충분히 단축시킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 여자들의 영원한 숙제인 허벅지살 빼는 최고의 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 런지 (Lunge) 런지는 다리 근육을 최대한 사용하는 운동 중 하나로 허벅지 전체 근육을 단련합니다. 발을 적당하게 벌린 상태에서 양손은 허리에 올립니다. 허리를 똑바로 세운 상태에서 앞뒤 다리가 90도 각을 이루도록 앞으로 쭉 뻗은다음 다시 제.. 더보기 이전 1 다음
