코골이방지 수면 자세 코골이방지 수면 자세 수면 중 호흡을 제대로 못 할 정도로 코를 심하게 고는 사람들은 본인뿐만 아니라 주변 사람들도 불편하게 만드는데 이러한 코골이는 비만이나 음주, 노화 등으로 인하여 상기도에 문제가 되는 경우가 있고 턱공간이 좁아서 혀가 안쪽으로 말려 들어가는 선천적인 원인이 있습니다. 코골이가 심하면 잠을 제대로 잘 수 없어 낮에도 졸음이 오고 피로가 쌓이게 되고 무호흡증으로 인하여 뇌졸중이나 고혈압과 같은 질환의 원인이 될 수 있습니다. 코골이 방지를 위한 다양한 제품들이 시중에 판매가 되고 있지만 코골이방지와 완화를 위해서는 무엇보다 수면생활과 자세가 중요합니다. 똑바로 자는 것보다는 옆으로 자는 것이 코골이 완화에 도움이 되는데 이유는 위를 보고 자면 중력으로 인해 혀가 기도로 말려 들어가기 .. 더보기 이전 1 다음