체중감량을 위한 식이요법 체중감량을 위한 식이요법의 종류에는 단식,초저열량식,저열량식이 있습니다. 초저열량식은 1일 400kcal의 식이요법으로체중감량의 효과는 있지만 실제 임상에서는실시하지는 않습니다. 따라서 1일 800kcal 미만의 초저열량식은바람직한 방법이 아니며전문가의 도움을 받지 못하는 단식은 굉장히 위험합니다.체중의 유지와 요요현상을 막기위해서는저지방 식이요법이 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 체중감량의 원칙은 에너지의 출납에서 그 균형을유지시키면서 과잉하게 축적된 지방조직에 있는중성지방(triglyceride)을 에너지로 전환시켜야 체중 감량이 가능합니다. 체중감량의 원칙은 에너지 소비를 증가시키고섭취에너지를 감소시키는 것입니다.지방조직에 있는 체지방이 1kg연소되면약 7,700kcal의 에너지를 냅니다. 김식요법.. 더보기 이전 1 다음
