불면증 약없이 극복하기 불면증 약없이 극복하기 사회가 복잡하고 다양해지면서 여러가지 이유에서 많은 스트레스로 인해 불면증으로 고생하는 사람들이 점점 늘어가고 있는 추세이다. 경험해 보지 않은 사람은 도저히 이해하기 힘든 큰 고통이고, 더 심각한 것은 그것이 매일 밤 반복이 된다는 것이다. 밤에 잠을 못자니 낮에도 정상적인 생활을 할 수 없는것은 당연하고, 만성이 되면 우울증에 빠지기도 하는 아주 심각한 질병 중 하나이다. 불면증에서 벗어가니 위해 술을 마시기도 하는데 술로 유도된 잠은 자연수면과는 거리가 먼 질이 좋지 않은 수면이라 할 수 있다. 그리고 몸을 힘들게 하거나 피로하게 만들어서 자는 방법은 그날 그날 넘어 갈 수가 있지만 체력을 점점 소모시키게 되고, 몸을 힘들게 하거나 운동을 하면 뇌와 수면중추는 사실상은 더 각.. 더보기 이전 1 다음
