단기간에 살빼는 방법 단기간에 살빼는 방법이 그럿된 상식으로 인하여 오히려 상해를 일으키거나 건강을 해칠 수 있다. 비과학적인 다이어트 건강상식을 바로잡고 운동과 건강을 위한 현명한 계획을 수립 하는 요령에 대해 알아보자. 1. 부위별 운동 부위별로 운동하면 운동한 부위별로 살이 빠진다고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 집중적으로 어느 특정 부위를 자극 한다고 해서 그 부위의 지방이 많이 소모되는 것은 아니다. 테니스 선수들을 자세히 관찰해 보면 주로 사용하는 쪽의 팔 둘레는 증가되어 있지만, 피하지방의 양은 양쪽 팔이 서로 비슷하다. 우리 몸의 근육이 운동을 하면 에너지를 필요로 하는데, 이 에너지는 몸 전체에 퍼져있는 피하지방이 소모가 되면서 얻어지는 것이다. 예를들어 복근운동(윗몸일으키기)을 한다고 배의 살이 빠지고, .. 더보기 이전 1 다음