다이어트 성공하는법 저당지수 다이어트 다이어트 성공하는법 저당지수 다이어트 욕심을 부리지 않고 꾸준한 식사요법과 운동요법을 병행하는 것이 다이어트에 성공하는법이라는 것은 아마 누구나 다 알고 있을 것입니다. 하지만 그것이 너무나도 쉬운 일은 아니기에 오늘은 저당지수 다이어트, 다시 말해 탄수화물 대사를 이용한 체중 조절 기법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트란 간단하게 말해 임상영양학적으로 섭취열량보다 소비열량이 더 많도록 하는 것이 체중 조절을 위한 식사요법의 기본 원칙이었지만 동일한 열량이라도 탄수화물 식품의 종류와 조리법에 따라 혈당 상승과 체중에 미치는 영향이 다르다는 Glycemic Index의 개념이 대두됨에 따라 기존 저열량 식사요법의 기조는 그대로 유지하면서 Glycemin Index의 장점을 잘 활용하게되면 체중 조절 효과를 .. 더보기 이전 1 다음
