기초대사량 늘리는법 기초대사량 늘리는법 기초대사량이란 쉽게 말하자면 가만히 있을 때 하루동안에 소비되는 에너지를 뜻한다. 이 기초대사량이 높아야 살이 찌지 않게 되는 것이다. 기초대사량을 높이는것이 다이어트에 있어서 지속성도 오래가고 요요현상이 없기때문에 건강한 다이어트방법으로 많이 알려져 있다. 물만 마셔도 살이 찐다는 사람들은 기초대사량이 낮아서 생기는 문제이므로 아래의 내용을 잘 숙지하면 다이어트에 도움이 될 것이다. 그렇다면 기초대사량 늘리는법에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하자. 1. 근육운동 많은 여성들이 헬스클럽에 가면 런닝머신만 죽어라 뛰는데 근육운동을 같이 병행해야 다이어트에 더 효과적이다. 근육량이 많아지면 소모되는 칼로리가 많아져 근육운동을 하지않은 사람과 비교했을 때 살이 덜 찌게된다. 근육운동은.. 더보기 이전 1 다음
