기초대사량 높이는 음식 기초대사량 높이는 음식 인간의 호흡, 심장 박동, 체온 유지와 같이 생명을 유지하기 위해 쓰는 가장 기본적인 에너지량을 기초대사량이라 하며 사람에 따라 다르지만 하루에 소모하는 모든 에너지의 60%~70%를 차지하고 있습니다. 나이가 들어감에따라 운동량과 활동량이 줄어들어 꾸준한 운동을 통해 근육량을 늘려 기초대사량을 높여야 하지만 현실적으로 쉽지 않은것이 사실입니다. 그래서 오늘은 기초대사량 높이는 음식에 대해 몇 가지 알아보고자 합니다. 많은 사람들이 단백질이라고 하면 보디빌더와 같은 운동선수들이 근육을 키우기 위해 먹는 닭가슴살을 떠올리기 마련이지만 기초대사량을 높여 주는 음식의 주된 성분 또한 단백질이라 할 수 있습니다. 단백질 하루 섭취 권장량은 성인을 기준으로 몸무게 1kg당 0.9g으로 몸무.. 더보기 이전 1 다음
