고구마 다이어트 효과와 식단 고구마 다이어트 효과와 식단 수많은 건강상의 장점이 있는 고구마는 감자보다 2배 이상 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 된다는 사실은 알고 있지만 고구마가 어떻게 체중 감량에 도움이 되는지에 대해 알고 있는 사람들은 그렇게 많지 않은 것 같습니다. 그래서 오늘은 '고구마 다이어트 효과와 식단'이라는 주제로 이야기를 해 볼까 합니다. 고구마가 몸무게를 줄이는 데 도움이 되는 가장 큰 이유로는 바로 풍부한 식이 섬유 때문입니다. 식이 섬유는 여러 가지 이유로 체중 감량에 많은 도움이 되는데 그중에서 섬유질은 부피가 커서 섬유질을 많이 함유한 음식을 먹으면 적은 양으로 포만감을 빨리 느낄 수 있어 과식을 예방할 수 있기 때문입니다. 또한, 섬유질은 위장을 떠나 소화관에 들어가는 데 오랜 시간.. 더보기 이전 1 다음
