걷기운동 다이어트 효과
걷기운동 다이어트 효과 음식의 양을 줄이는 식이요법, 요가, 웨이트 트레이닝, 단식원, 조깅, 약, 지방흡입술, 고기만 먹고 살 빼는 황제 다이어트 등 수많은 다이어트 방법들이 있지만 오늘은 걷기운동에 대해 이야기를 해 보고자 합니다. 최근들어 걷기가 다이어트의 화두로 떠오르는 것은 그만큼 현대인의 걷는 양이 부족하다는 것을 의미하기도 합니다. 하루 종일 사무실에 앉아서 근무하는 사람들이 실제로 걷는 걸음의 양은 하루를 통틀어 30분을 넘지 않는 경우가 많다고 합니다. 직업별 하루 평균 걸음수를 부석한 자료를 보면 재택근무자는 2,900보, 자가용 출퇴근을 하는 사람은 3,600보, 평범한 주부 4,500보, 샐러리맨 5,800보, 중고교교사 6,100보, 아이를 돌보는 주부 6,100보, 잘 노는 유아..
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