[대사증후군 원인] 대사증후군 개선을 위한 올바른 식생활 [대사증후군 원인] 대사증후군 개선을 위한 올바른 식생활 대사증후군은 복부비만, 고혈압, 고혈당 등 심혈관질환의 위험요인이 동시다발적으로 나타나는 생활습관병으로한국 성인 4명 중 1명 이상이 대사증후군인 것으로 나타났습니다. 대사증후군을 개선하기 위해서는 무엇보다 식생활 관리가 필수이죠.밥과 국, 단백질 식품과 다양한 채소가 풍부한 반찬으로 구성된한국인의 밥상에서 대사증후군의 예방과 관리를 위한 식생활해결책에 대해 알아보도록 하겠습니다. 한국 사람들의 주식인 밥은 생활에 꼭 필요한 에너지 공급을 위한주요 식품이자, 한편으로는 체중 증가를 불러오는 식품이기도 합니다.우리가 섭취하는 밥 한공기는 평균 210g, 칼로리는 약 300kcal 정도 입니다. 만약 끼니마다 양을 1/3씩 줄이면 하루에 약 300kc.. 더보기 이전 1 다음