공복에먹으면안좋은음식 6가지

공복에먹으면안좋은음식 6가지

 

아침에 시간적인 여유만 있다면 가장 하고 싶은 일 중에 하나가 바로 알차고 영양가 있는 아침식사를 여유롭게 하는 것인데 현실은 그렇지가 못합니다. 반드시 거르지 말아야 할 아침식사 이지만 공복에 먹으면 안좋은 음식은 피해야 합니다.

 

아무리 몸에 좋은 음식이라 하더라도 공복에 먹으면 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 주는 음식들이 몇 가지 있습니다. 특히 이 음식들 중에서는 많은 사람들이 아침식사 대용으로 먹는 음식이 있어 더욱 주의하여 먹도록 해야하겠습니다.

 

지금부터 공복에 먹으면 안좋은 음식 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 고구마

 섬유질이 풍부하고 포만감을 느끼게 하여 최고의 다이어트식품으로 불리는 고구마는 공복에 먹게 될 경우 위벽을 자극하여 속을 쓰리게 하고 타닌과 아교질 성분으로 인해 위장장애를 겪는 경우도 있습니다.

 

 

 

 

2. 우유와 두유

공복에 우유를 마시게되면 우유에 함유되어 있는 단백질이 열량으로 바뀌어 소모됨으로 두유와 우유에 들어있는 단백질이 몸속에 흡수되지 못하고 그대로 빠져나가게 됩니다.

 

 

 

 

3. 영원한 슈퍼푸드 토마토

노화방지에 탁월한 슈퍼푸드인 토마토를 공복에 섭취할 경우 토마토에 함유되어 있는 펙틴이라는 성분이 위산과 합쳐져 강력한 화학반응을 유발하는데, 위 내부의 압력 증가로 인해 위장이 팽창되고 복통을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 바나나

포만감을 느끼게 하는 바나나는 배가 고플때 즐겨먹는 음식이지만 마그네슘을 많이 함유하고 있어 공복에 섭취할 경우 혈액 속 마그네슘과 칼륨의 불균형을 일으킵니다.

 

 

 

 

5. 파인애플과 감귤

당분과 유기산이 풍부한 감귤이지만 공복에 먹을 경우 위점막을 자극하여 위가 쓰리면서 통증을 동반할 수 있습니다. 파인애플 또한 공복에 섭취할 시 위벽에 상처를 입을 수 있습니다.

 

 

 

 

6. 열대과일 리치

리치는 당분을 많이 함유하고 있어 공복에 먹으면 위에 통증을 유발할 수 있고 많이 먹을 경우 위의 팽창으로 인해 정신이 혼미해지는 경우가 있으니 주의하도록 합니다.

이상으로 공복에 먹으면 안좋은 음식 6가지에 대해 간략하게 알아보았습니다.