근육통 원인과 빨리 푸는법

근육통 원인과 빨리 푸는법

 

근육통이 생기는 원인은 우리 몸 전체를 장악하고 있는 신경계에 의해 생기는 것으로, 어느 근육을 무리하게 사용했는가에 의해 그리고 그 근육을 지배하고 있는 신경에 무리가 있었는가에 의해 근육통이 발생한다. 우리 몸의 근육은 뼈를 이어주고 지탱하는 작용과 함께 인간이 필요한 활동을 할 수 있게 한다.

 

이런 근육활동은 매 근육에 취이한 신경에 의해 움직이고 근육의 무리한 활동은 근육과 함께 신경에도 무리를 주게되어 통증을 생기게 한다. 근육통은 주로 여자보다 남자에게서 많이 생기는데 그 원인은 여자보다 남자가 몸을 많이 사용하는 중노동을 하는데 그 원인이 있다고 볼 수 있다.

 

근육통은 일반적으로 상체에서는 팔 위쪽에 많이 발생하는데 그 이유는 야구나 골프, 원반을 던지는 운동원들 속에서 직업병으로 발병하기도 한다. 또 무거운 짐을 들거나 움직이는 사람들은 팔과 견갑 즉 날개쭉지뼈 주위 근육과 배에 있는 근육들이 통증을 많이 일으킨다.

 

 

 

 

중노동이나 같은 동작을 반복하는 사람은 항상 해당 근육을 사용함으로 인해 단련이 되어 근육통이 없지만 오랜 시간동안 쉬다가 다시 운동이나 노동을 하게 되면 근육통이 생긴다. 그 원인은 근육과 그를 지배하는 신경의 긴장도가 풀려서 그런 것이다.

 

 

 

 

하체는 배장근이라 하여 종아리 통증이 많은 편이다. 등산이나 행군을 많이 하는 군인들처럼 많이 걷는 사람들에게서 생기는 이유는 상체를 떠받들고 있는 것과 함께 걸으면서 생기는 신전형상에 의해 배장근 통증이나 경련이 잠을 자다가 발생하기도 한다.

 

 

 

 

그렇다면 운동을 해서 생기는 근육통과 육체노동으로 인해 생기는 근육통은 같은 것일까?

육체노동이나 운동으로 생기는 근육통은 같은 것으로 모든 운동은 근육과 신경이 합동적으로 이뤄져야 하듯이 육체적 노동도 근육과 신경이 합동적으로 움직여야 함으로 운동과 노동이라는 명칭이 다를 뿐 육체에서 진행되는 근육과 신경의 움직임과 그에 주는 영향은 같은 것이다.

 

 

 

 

근육통을 빨리 푸는법은 여러가지 방법이 거론되고 있다. 그 중에 침으로 치료하는 방법이 있는데, 침은 뭉친 것은 풀어주고 풀어진 것은 뭉쳐지게 하는 작용과 함께 신경에 자극을 주어 통증을 완화 시키는 역할을 함으로써 근육통이나 신경통에 많이 이용하는 치료요법이다.

 

 

 

근육통이 심하다고 그래서 몸을 움직이지 않는 것은 근육통을 푸는데 좋은 방법이 아니며 힘들더라도 통증이 있는 근육을 조금씩 사용하는 동작이나 가벼운 운동을 하는 것이 좋다. 하지만 노동이나 운동으로 인해 생긴 근육통은 아무리 좋은 치료와 처치를 한다 해도 정상적으로 통증이 없어질때 까지는 어느정도의 시간이 필요하다는 점을 알아야 하며, 근육통으로 인해 고생하지 않으려면 평소 웨이트트레이닝과 같은 근육운동을 통해 여러부위의 근육들을 자주 사용하는 것이 바람직하다고 할 수 있겠다.

 

지금까지 근육통 원인과 빨리 푸는법에 대해 알아보았다.