셀프 다이어트 성공을 위한 어플

셀프 다이어트 성공을 위한 어플

헬스클럽에 다닌다거나 운동을 배울 시간이 없어 스스로

다이어트 계획을 짜고 몸매를 가꾸는 셀프 다이어터가 늘고 있습니다.

시간과 비용을 절약할 수 있지만, 굳은 의지가 없이는

성공하기 힘들다는 단점이 있습니다.

매년 계획한 다이어트가 작심삼일로 끝났다면

다이어트 어플의 도움을 받아보시기 바랍니다.

든든한 트레이너가 되어 줄 것입니다.

다이어트에 대해 아무런 지식도 없이 무턱대고 살을 빼겠다고

덤볐다간 오히려 건강을 해치는 결과를 초래할 수 있습니다.

단기간에 걸쳐 무리하게 목표를 잡거나 강도 높은 운동 스케쥴을

잡는것은 다이어트 초보자들이 저지르는 아주 흔한 실수입니다.

자기몸에 맞는 적절한 난이도의 운동과 함께 식단을 만들고

생활 습관을 개선하면 건강과 몸매 관리라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다.

갑작스런 운동이 꺼려진다면 요가로 몸매 관리를 하거나

하루 5분씩 운동에 투자를 해 보는 것도 좋습니다.

부담이 적어 꾸준한 운동 습관을 들일 수 있고

이와 함께 식단을 체크하고 매일 8잔의 물을 마시면

성공적인 셀프 다이어트를 위한 완벽한 조건이 만들어집니다.

다음은 성공적인 셀프 다이어트에 도움이 되는 어플 입니다.

1.마이 트레이너 다시

사용자의 체질량 지수를 분석해 체형과 비만도에 따라

자동으로 다이어트 목표를 설정해주는 어플입니다.

이에 맞춰 매일매일 개개인에 맞는 운동 프로그램을

제공하고 난이도를 적절하게 조절해줍니다.

목표 달성을 도와 운동 상태,체중 변화를 그래프로 보여줘

몸 상태가 한눈에 파악이 됩니다.

구글 플레이스토어와 앱스토어에서 무료로 사용 가능합니다.

2.매일 8잔

하루 동안 마신 물을 기록하고 습관을 잘 이어 갈 수 있는지

확인할 수 있는 어플입니다.

정해진 양의 물을 마시도록 챙겨주는 알람 기능이 있어

규칙적인 수분 섭취를 돕습니다.

구글 플레이스토어에서 무료로 사용 가능합니다.

3.5분 다이어트

하루 5분 운동으로 몸매 관리를 하는 프로그램이 가득합니다.

전신운동,부위별 운동으로 구분되어 있고

난이도별로 다양한 동작을 제공합니다.

매 세트를 완료한 후에는 심박수 체크 기능을 이용해

자신에게 맞는 운동량을 파악할 수 있습니다.

사용자의 운동 이력을 SNS에 기록하고 공유하는 소셜 기능이 있어

적극적인 다이어트에 도움이 됩니다.

4.칼로리코디

식품의약품안전처에서 제공하는 맞춤형 영양 관리 어플입니다.

키,몸무게,허리둘레,신체 활동을 기록해 목표 칼로리를

설정한 후 하루 동안 먹은 음식과 활동 칼로리를 기록하면

주요 영양소,활동 시간,체중 변화를 그래프로 보여줍니다.

5.데일리 요가

350개 이상의 요가 동작과 40개 이상의 요가 연습 동영상을 제공하는 어플로

부위별 요가,난이도별 요가 뿐만 아니라 스트레스 해소와 명상

진정을 위한 배경음악을 선택할 수 있습니다.

10년 경력의 검증된 요가 전문가들이 콘텐츠를 제작하여

믿음직한 요가 선생님이 되어줍니다.

이상으로 셀프 다이어트에 도움이 되는 몇 가지 어플을 살펴 보았습니다.

다이어트는 무엇보다 자기자신의 의지가 가장 중요하다는 거 잊지 마시고

올해가 가기 전에 다이어트에 꼭 성공하시기 바랍니다