탄수화물 다이어트 얼마전 끝난 삼시세끼 어촌편 후반부에 추성훈 선수가 출연해 탄수화물을 안먹고 생활하는 모습이 방영이 되었는데 우리가 주식으로 먹는 쌀이 대표적인 탄수화물 식품이라 사실상 안먹고 살기란 쉬운 일이 아닙니다. 탄수화물은 흔히 당질이라고도 하는데 식물성 식품엔 거의 다 탄수화물이 포함되어 있다고 보면 됩니다.특히 전분도 탄수화물의 일종으로 감자,고구마,옥수수 등의 구황 식품과 밀,쌀 등의 곡류,외에 콩에도 탄수화물을 함유하고 있습니다.과일의 당분이나 설탕의 당분도 탄수화물의 일종입니다. 탄수화물이 우리 몸에서 당으로 분해가 되면서 당수치가 올라가면 췌장에서는 인슐린이 분비됩니다.당을 체내 세포로 수송되는 것을 돕기 위함입니다.당을 섭취함으로 인해 단시간에 당수치가 급격하게 올라가기를 반복하면 췌장에 무리가 와.. 더보기 이전 1 다음
