모유 수유시 발생하는 문제점과 해결 방법 문제 증상 해결책 유방 울혈 (젖몸살)유방이 모유가 아닌 다른 분비물로 채워진다.특히 제왕절개 후에 말초 부위에 침전되는 혈액,림프액,수분 등의 잉여 분비물이 모유보다 더 많아진다. 유방에 열이 오르고 단단하게 부어오른다.열과 오한이 나고 밤에 땀을 흘리는 등 감기 증세를 동반할 수 있다.또 아기가 젖을 쉽게 빨수 없으므로 젖꼭지가 쓰리고 아프다. 더운 물수건으로 유방을 감싼다.2시간마다 5번씩,수유 직전에 공을 던지는 것처럼 팔을 어깨 너머로 젖히는 운동을 하고 팔과 발목을 돌린다.24시간 내에 증세가 호전되지 않으면 의사를 찾아가보자. 유관이 막힌다.모유가 유관 속에서 부드러운 치즈처럼 응고된다. 유방에 멍울이 생기고 만지면 아프다. 치료를 하지 않으면 유선염으로 진행될 수 있다.유방을 따뜻하게 해주.. 더보기 자전거 안장통 통증을 줄이기 위한 약간의 팁 자전거를 처음 시작하면 피할 수 없는 것이 바로 안장통입니다.자전거 안장에 앉아 있는 것 자체가 힘든 이 고통은 자전거의 재미를 모두 빼앗아 갈 만큼 참기 힘든 고통입니다.이는 초보자만의 문제가 아니라 경력이 오래된 베테랑도 자전거를 장시간 타면 심한 안장통을 겪습니다.어릴 때부터 자전거만 타온 프로선수도 안장통으로 고생하기도 합니다. 좁고 딱딱한 안장에 몇 시간씩 앉아 있는데 통증이 생기지 않을 수 없습니다.따라서 안장통은 완전 해결이 아니라 최대한 줄이는 것이 방법입니다.대략 일주일 정도면 안장에 적응해서 이 통증은 서서히 줄어들게 되는데 조금이라도 안장통을 줄이는 몇가지 방법을 알아보겠습니다. 1.몸에 맞는 사이즈의 자전거를 탑니다.사이즈가 너무 작거나 크면 자세가 흐트러져 통증이 심해집니다. 2... 더보기 이전 1 다음
