적정 수면시간은 하루에 몇 시간일까? 적정 수면시간은 하루에 몇 시간일까? 인간의 삶에 있어서 수면은 많은 부분을 차지하고 있지만 사람에 따라서 하루에 잠을 자는 시간은 모두 다릅니다. 하루에 3~4시간을 자는 사람이 있는 반면에 8시간 이상 잠을 자는 사람들도 있는데 과연 적정 수면시간은 하루에 몇 시간일까요? 알려진 바로는 하루 7시간~8시간 정도 수면을 하는 사람보다 적게 자거나 도는 많이 자는 사람들은 고혈압, 당뇨병, 관상 동맥 질환, 비만, 대사증후군의 위험도가 큰 것으로 알려져 있습니다. 또한 수면은 중요한 기능 중 하나인 신체의 활력을 회복시켜 주는 것 뿐만 아니라 뇌기능과 정신을 회복시켜 주는 기능을 하고 있습니다. 해외의 한 연구보고에 의하면 수면 시간은 사람의 사망률에도 그 영향을 주는 것으로 알려졌는데 하루 평균 7시간.. 더보기 이전 1 다음
