복부지방태우기 타바타 운동 복부지방 태우기 타바타 운동 건강하고 아름다운 몸매를 위해서는 복부지방을 제거하는 것이 가장 중요하지만 오랜 시간과 노력이 필요하고 바쁜 일상 생활 때문에 운동시간을 따로 만들기 힘든 것이 현실입니다. 그래서 오늘은 실내에서 운동 능력을 최대한으로 끌어올려 체지방을 태우고, 근육을 만드는 타바타 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일본 타바타 박사의 이름을 따서 만들어진 타바타 운동법은 20초 동안 운동을 하고 10초 동안 휴식을 하는 것을 1세트로 하여 총 8세트를 반복하는 운동법을 말합니다. 실제 운동하는 시간은 4분이지만, 이 4분 동안에 신체가 발휘할 수 있는 최대의 에너지를 사용하기에 칼로리 소모가 큰 운동으로 알려져 있습니다. 정해진 형식(20초운동, 10초 휴식 총 8세트) 내에서 다양한 .. 더보기 이전 1 다음