다이어트에 도움되는 음식과 식생활 다이어트에 도움되는 음식과 식생활 최근 다이어트를 시작하는 사람들 중에서 특정 식품이나 음식이 체내 기초대사량을 늘릴 수 있을 것이라는 잘못된 상식을 갖고 이러한 식품들의 과잉섭취로 인해 오히려 건강을 해치는 경우를 흔히 볼 수 있습니다. 이에 식생활과 관련한 기초대사량에 대한 정확한 정보와 함께 다이어트에 도움이 되는 식생활 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. - 기초대사량을 높이려면 운동으로 근육량을 늘리자. 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지로 1일 소비에너지의 약 60~70% 정도를 차지합니다. 기초대사량은 개인의 성별, 나이, 영양상태 등에 따라 차이가 있는데, 효과적인 다이어트를 위해서는 기초대사량을 높이는 것이 중요합니다. 하지만 굶거나 식사량을 지나치게 줄이는 .. 더보기 이전 1 다음
